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qwer5478007 發表於 2014-8-17 05:04 PM

拉筋(基本功)

豎劈、橫劈，是常見的武術入門基本功
但是好像不常用到
聽人說好像拉開會通筋脈(陰蹺、陽蹺甚麼等等的)
不知是否正確
請各位武林前輩們解答
{:36:}

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ninong 發表於 2014-8-18 12:01 PM

拉筋有很多的方法，這個基本功算是鍛煉身体也好了。

asdfjkop74 發表於 2014-8-18 04:10 PM

看要不要找人學習一下
去找武館

qwer5478007 發表於 2014-8-18 06:40 PM

asdfjkop74 發表於 2014-8-18 04:10 PM static/image/common/back.gif
看要不要找人學習一下
去找武館

好吧!
無師是不可能自通的

killer7465 發表於 2014-8-18 10:11 PM

筋不常拉....有些動作做不到....筋拉開對身體也有好處...

讓血氣暢通....身體健康<br><br><br><br><br><div></div>

thefreetime 發表於 2014-8-21 02:28 PM

常不常用看個人,練的精,練的熟,用出來就如行雲流水,沒有常不常用,只有會不會用

123717111 發表於 2014-8-23 09:06 AM

拉筋的方式當然是緩和比較好囉~

能夠打通筋脈這個我不知道, 但是不要預期拉筋能帶來什麼太神奇的效果

拉筋能讓你的身體健康,
但是如果可以 去找一些專業的運動書籍來學習種確的拉筋知識
會更安全

mike90241 發表於 2014-8-24 08:55 PM

版上大大有推薦適合初學者的書嗎?
關於拉筋的很少很少見阿QQ

alagoon 發表於 2014-8-26 03:58 PM

基本功就是基本，就是無論你用什麼都需要有的那個基本。
內家拳練拳都是在拉筋。

a1a4a77 發表於 2014-8-29 12:11 AM

基本功就是基本，就是無論你用什麼都需要有的那個基本。
內家拳練拳都是在拉筋<br><br><br><br><br><div></div>

cyc119 發表於 2014-9-1 09:15 PM

真誠的建議您.拉筋是很重要的.
其實練過多種武技之後.不論是拳技.關節寄或者踢技.
柔軟度都是必須的.只有良好的柔軟度.肌肉的力量.彈性.成長性.
才容易鍛鍊.武技才會容易練的完美.
                                     個人淺見

godsatan23 發表於 2014-9-21 02:56 PM

最近也在做拉筋的一些動作  建議要拉筋的話  先稍微熱身
出一點汗之後  再開始熱身  另外建議不要吃冰的!!  

不管甚麼運動  拉筋對未來的運動長遠性相當有幫助  
運動完之後的收操也很重要  在這邊跟大家分享一點心得{:45:}

leolee14116 發表於 2014-9-25 11:49 PM

拉筋可以說是很重要的基本功，筋不軟很多動作都會不標準，就無法打出那種感覺

sam15723028 發表於 2014-9-26 10:13 PM

拉筋其實是筋肉的伸展緩和，做完爆發力的肌肉運動後建議要拉筋緩和，避免肌肉因腫脹而引起疲勞痠痛!!!!網路上有不少的動作圖片介紹，可以上網搜尋唷~~~
運動前拉筋也是為了讓肌肉舒展開，避免因運動時肌肉緊繃造成傷害!!!
但是拉筋時間過久也是容易造成肌肉因伸展過度而拉傷!!!大部分都是每種拉筋動作維持5分鐘左右連續三種動作!!!!

fanli6888 發表於 2014-12-14 01:21 PM

幼稚園教的熱身操...就是最好的拉筋術
如果忘記可以去請教小朋友...不用再去學其他奇怪的招式<br><br><br><br><br><div></div>
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