查看完整版本: (生活百科)食量不大卻容易胖？ 營養師曝5大關鍵原因
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柳小煙 發表於 2022-4-15 05:24 PM

良好的代謝真的是身體很重要的因素，
吃也要吃得正確，配合固定的運動習慣，
可以有效幫助體質改善！
謝謝樓主分享，各方面清楚地指出可以注意的部分，
會好好參考！！<div></div>

niki0822 發表於 2022-4-15 08:23 PM

ohmygod369 發表於 2022-4-15 08:39 PM

可以搭配運動或許就不會胖太多了
吃的多 不會胖 這是什麼問題呢 我就是這樣

葉員外 發表於 2022-9-10 03:57 PM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

ham171900 發表於 2022-9-10 04:05 PM

多吃蔬果 +保持 調節腸道菌健康+運動增肌減脂(近期想減肥來試看看)

我體重 想減肥一下

(外食族很多吃的都甜 鹹超過) 如果自己煮食(花時間 金額也不比較便宜){:33:}先運動>改善腸道>多吃蔬果 運動跟生活方式有毅力 還有有恆心{:46:}應該就有成效了<br><br><br><br><br><div></div>

stevejan89 發表於 2023-7-12 02:57 PM

做重訓增加肌肉量是個好選擇，提升基礎代謝量是關鍵。

vbfg345 發表於 2023-7-27 09:53 PM

日夜顛倒常常吃超商營養不足，微波食品包裝都是塑膠，不運動，沒有肌肉 不過還是會注意以上5種因數的
謝謝分享

realdfs 發表於 2023-7-28 11:59 AM

感覺很多人似乎還是代謝率差的問題，運動太少~

小賴1號 發表於 2023-9-12 02:01 PM

代謝太低真得吃什麼胖什麼，運動是唯一改善方法了!

allen8832 發表於 2023-9-12 05:13 PM

怕胖 最重要的還是要管住自己的嘴<br><br><br><br><br><div></div>

2pq 發表於 2023-9-15 04:13 PM

我覺得壓力大，是讓人多吃的其中一個原因，雖然有些人根本吃不胖

sag358 發表於 2024-2-4 04:52 PM

第一次看到還跟空氣汙染、使用塑膠製品 環境荷爾蒙有關
絕了...

byzan 發表於 2024-2-6 01:19 PM

容易變胖的體質真的很困擾，最好時常維持運動習慣{:32:}

VAAN33 發表於 2024-2-8 10:12 AM

沒錯  我就是 連呼吸都會胖的體質  這時代怎麼連空氣都這麼營養

plose1111 發表於 2024-2-9 07:20 AM

飲食除了好吃外
也是很重要的功課
不過我想多數人還是會朝著味蕾去決定要吃什麼<br><br><br><br><br><div></div>
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